首先你需要个电脑端的浏览器（这不是废话吗）

还需要一个是使用iro主题的wordpress（这不也是废话吗）

先进入Web端的BiliBili登入，然后进入自己的主页->订阅

链接地址应该是这样的
https://space.bilibili.com/你的UID/bangumi

进入主页之后按下F12进入开发者工具

现在有些浏览器的开发者工具是汉化的，使用我下面的会输入英文的后面加上个中文

选择Network(网络)

第一次进入的话应该是这样的

他会提示你按下快捷键Ctrl+E打开Record Network Log(记录网络日志)也可以点击左上角的小灰点(基本上都是)，变成红色就行了

然后在页面上选择ALL(全部)模块

再按下快捷键Ctrl+R以记录刷新！

这样你下面会出现一堆信息

把滑块拉到最上面选择第一个的bangumi
内容显示选择Headers(标头)

下滑找到Request Headers(请求标头)模块内可以找到Cookie

然后左键单击选择Cookie(整个Cookie选框会变蓝)
右键会显示Copy value(复制值)左键它！这样你的Cookie就复制下来了

最后到iro主题设置内的页面设置->模板页面设置->哔哩哔哩追番模板帐号Cookies内粘贴就行啦